La palestra può essere un luogo molto magico e sacro per molte persone, l'allenamento con i pesi consente a una persona di rivivere lo stress mentre migliora il proprio fisico, ma fare un buon allenamento può essere un compito difficile se un particolare gruppo di persone è d'intralcio. Proprio come in ogni cosa nella vita ci sono delle regole, anche se la palestra potrebbe non aver detto regole incollate sul muro c'è un codice morale che semplicemente esiste e che ogni topo di palestra rispettabile passa, abbiamo compilato un elenco di azioni che tu come un culturisti o fanatici della palestra dovrebbero evitare, eseguirli potrebbe causare danni fisici o psicologici.
Non fare addominali ogni singolo giorno: Come molte persone sanno che gli addominali si fanno in cucina e non in palestra, l'unico scopo dell'allenamento addominale è rafforzare il core, non vedrai i tuoi addominali schioccare anche se stai facendo mille scricchiolii al giorno. Molti ragazzi e ragazze per qualche strana ragione odiano l'attrezzatura addominale e vanno diretnte in sala pesi per fare gli scricchiolii sulle panchine, intralciando tutti, se vuoi fare gli addominali falli a casa tua, il punto di partenza andare in palestra significa fare qualcosa che normalmente non puoi fare a casa tua.
Non saltare mai le gambe: Il corpo è fatto di molti muscoli e fibre, abbastanza divertente, le tue gambe costituiscono metà del tuo corpo quindi non importa quanto alleni la parte superiore del corpo e trascuri la parte inferiore, le persone sapranno che non hai grandi gambe, lo sanno e basta. I pantaloni della tuta possono aiutare a distogliere l'attenzione ma le persone lo noteranno comunque, se vuoi avere un fisico completo per le gambe ogni settimana, non vuoi assomigliare a Johnny Bravo.
Non far cadere i manubri: Questo è probabilmente uno dei più grandi fastidi per animali domestici secondo la popolazione di topi da palestra, se dopo aver finito con il tuo set lasci cadere o lanci i manubri sei destinato a ferire qualcuno o, peggio ancora, allentare o rompere i manubri. Dopo aver finito con il tuo set, abbassa lennte i manubri e rimettili dove vanno, la stessa cosa vale per gli stacchi, è davvero impressionante che tu stia sollevando oltre 500 libbre ma se lasci cadere il peso (dalla parte superiore del movimento ) stai rischiando di infastidire tutti all'interno della palestra e possibilmente di essere buttato fuori.
Non utilizzare due panchine alla volta: Usare due apparecchiature contemporaneamente è solo chiedere guai, alla fine qualcun altro vorrà usare quell'attrezzatura e sarai infastidito quando te lo chiederà, evita il problema e fai un esercizio a una volta, se prendi due panche per fare tuffi o due paia di manubri per fare un super set sembrerai egoista e le persone in palestra cresceranno per non piacerti.
Non allenarti in gruppo: Questo è abbastanza comune durante la stagione di gennaio / febbraio o come molti la chiamano "La stagione della risoluzione", durante questo periodo i giovani adolescenti e gli adulti tendono ad andare in palestra per essere "strappati" e non c'è niente di sbagliato in questo, il problema inizia quando tutti i ragazzi più giovani decidono di entrare in gruppo, mettersi nei panni di qualcun altro, come vi sentireste ad aspettare 40 minuti solo per una panchina? Non funziona in questo modo, se vuoi allenarti con un compagno di allenamento che va bene ma non vai in gruppi di più di tre, non funzionerà, soprattutto se stai facendo tutti la stessa routine.
