Andare in palestra dovrebbe essere divertente, doloroso e rilassante allo stesso tempo, la palestra è un'esperienza piacevole la maggior parte del tempo in quanto ci sono giorni in cui vuoi solo uscire da lì il più velocemente possibile, a differenza di La maggior parte delle persone che fondamentalmente fanno crunch, cardio e guardano le donne che si allenano, sei lì per migliorare il tuo corpo e la tua mente, vuoi ottenere il tuo allenamento perfetnte pensato il più velocemente possibile. Ci sono giorni in cui è praticamente impossibile persino camminare in palestra e può diventare davvero irritante, dopo aver finito di leggere questo articolo dovresti almeno avere un'idea di cosa fare la prossima volta che entri in palestra e sembra come se stessero regalando pizza gratis.
Per qualche motivo il file cardio area è una delle sezioni più popolari in tutta la palestra, quindi è logico che la maggior parte delle persone sarà lì, in tal caso salta il tuo normale riscaldamento sul tapis roulant e vai diretnte ai pesi. A volte l '"effetto cardio" può avvenire al contrario, questo significa che l'area cardio è libera mentre le aree del peso e della macchina sono imballate, se questo accade dovresti andare nella sezione cardio e riscaldarti fino a quando i pesi sono liberi di usare , la chiave qui è essere pazienti.
Se il tempo non è qualcosa di cui hai molto, la cosa da fare è semplicemente cambia la tua routine di allenamento per la giornata, se stai facendo le gambe e inizi sempre con movimenti composti pesanti come squat, hack squat, affondi ecc. prova a fare variazioni dei movimenti di isolamento succhiare come estensioni delle gambe o prova a fare il tuo allenamento con i manubri, il tuo corpo non lo sarà abituato così probabilmente sarai davvero indolenzito il giorno dopo, un piccolo cambiamento non fa mai male.
Molte persone probabilmente non saranno d'accordo con questo piccolo consiglio ma, come si suol dire, se hai un'opportunità coglierla, quando entri in palestra dai un'occhiata da vicino all'area che ti interessa e cercare attrezzature vuote caricate che nessuno sta usando, è probabile che le persone che lo hanno caricato fossero troppo pigre per scaricarlo e se ne sono semplicemente andati o forse stanno socializzando da qualche altra parte in palestra. Se tornano pochi minuti dopo per darti del filo da torcere, ignorali e continua a fare le tue cose, probabilmente metteranno in discussione le tue maniere per "prendere la loro attrezzatura" ma hey, che tipo di maniere avevano per prendere una macchina e lasciatelo appeso in una palestra gremita, la stessa cosa vale per chi usa più di due panche o manubri contemporaneamente, chiedetene uno, non dovreste stare male.
Se tutto quanto sopra fallisce e hai gli strumenti per farlo, fallo, se ritieni che qualcuno stia facendo qualcosa che non dovrebbe fare, come ad esempio prendere due panchine, una per il loro allenamento e l'altra per tenere borsa da ginnastica, o anche prendere tre paia di manubri, è necessario Intimidire, se vuoi fare il petto per esempio e il ragazzo accanto a te ha i manubri da 60 libbre che vuoi usare mentre sta usando solo 35 libbre, vai avanti e chiediglielo, se non vuole rinunciarne prendi un altro panca e posizionalo accanto a lui e inizia a battere i manubri da 100 libbre o più pesanti che puoi fare per dodici facili ripetizioni, alla fine se ne andrà, ora puoi procedere e prendere ciò che è tuo.
