Nel Bodybuilding le regole non devono essere sempre seguite perché a volte sono destinate ad essere infrante per raggiungere nuovi livelli di crescita e sviluppo personale che non sarebbe possibile raggiungere rimanendo ed esibendosi nella stessa zona di comfort. Quasi tutti i siti web e le riviste di bodybuilding hanno almeno una routine di allenamento di esempio settimanale da parte di un bodybuilder professionista o di un atleta, queste routine sono generiche, gli atleti non si allenano sempre o addirittura mangiano come dice la rivista perché ciò che fanno veramente non è sempre attraente al grande pubblico. 
Ogni singola routine di allenamento generica di solito indica che chi lo esegue deve farlo con una forma perfetta e un peso moderato, mentre è vero che non c'è niente di sbagliato in questo, non è nemmeno del tutto corretto e questo ci porta a l'argomento principale dell'articolo che parla del perché a volte è importante infrangere alcune regole. Molti degli attuali bodybuilder di solito dicono durante le interviste che gli piace allenarsi quattro volte a settimana e di solito fanno da quattro a cinque esercizi al giorno, per dodici ripetizioni ogni esercizio. Se questo fosse vero chiunque potrebbe assomigliare a loro, ma come tutti possiamo vedere (genetica e integratori a parte), non è sempre così.
I bodybuilder professionisti non saranno sempre diretnte nelle riviste o nelle interviste online perché di solito sono atleti sponsorizzati, se ad esempio dicono che ci sono voluti 15 anni di allenamento per ottenere il fisico che hanno ora, molte persone si scoraggeranno e rinunciare complente al bodybuilding. La stessa cosa vale per tutto ciò che circonda il bodybuilding, dagli integratori ai modelli di sonno e tutto il resto. La maggior parte dei bodybuilder è in palestra per un massimo di due ore e talvolta anche due volte al giorno e non si allena sempre con una forma perfetta o convenzionale, esiste un'ampia varietà di strumenti che i bodybuilder usano per ingannare il proprio corpo come drop set, super serie, ripetizioni cheat, ripetizioni basse e così via, molti di questi metodi sono difficili da spiegare e capire per il grande pubblico ed è per questo che non se ne parla spesso.
La stessa cosa vale per l'alimentazione e il riposo, i bodybuilder non mangiano pollo e riso per tutto il tempo 
per tutto l'anno sono anche esseri umani e come ogni corpo umano che funziona normalmente hanno bisogno di equilibrio. Le diete per il bodybuilding sono in realtà più complesse di quanto alle persone piace pensare, i bodybuilder non contano le calorie, misurano proteine, grassi, carboidrati e micronutrienti. Quando si tratta di discutere di riposo e sonno, la maggior parte pensa che un minuto tra le serie in palestra sia sufficiente, abbastanza sorprendennte non è sempre così e la stessa cosa vale per i giorni di riposo, non importa quale divisione qualcuno dice di avere, se si sentono spettacolari in un giorno di riposo si può essere certi che in palestra si alleneranno e non si riposeranno, la dieta proprio come il riposo si basa sulle sensazioni e non sulla logica.
Se vuoi veramente essere un bodybuilder e un atleta di successo, devi essere disposto a infrangere le regole ed essere un po '(o molto) non convenzionale. Ogni essere umano di successo là fuori ha raggiunto il proprio livello di successo perché voleva essere diverso e al proprio livello. Arnold Schwarzenegger è uno dei principali esempi di successo, solo il suo allenamento lo separava da tutti non solo in palestra ma nel mondo, Arnold era disposto a mettere il suo corpo attraverso livelli di dolore inimmaginabili che in seguito lo avrebbero costruito il fisico più grande di tutti tempo. Arnold non ha seguito le regole, le ha infrante e ne ha create di nuove che gli avrebbero permesso di essere superiore in ogni modo possibile alla persona in piedi accanto a lui e ci è riuscito.
Se vuoi costruire un fisico che si distingua e avere successo nel bodybuilding o in qualsiasi altro sport in cui devi giocare secondo le tue regole, non puoi aspettarti di seguire il percorso di successo di tutti gli altri e sperare che si applichi a te. Non pensare troppo a tutto, costruisci una dieta che si adatti al tuo fisico, allenati così duramente che tutti pensano che tu sia pazzo e sii sempre disposto a essere diverso, smetti di guardare cosa fanno o hanno fatto i professionisti per arrivare dove sono ora, infrangi le regole e costruisci il tuo, solo allora avrai successo.
