È molto comune vedere persone parlare di allenamento con i pesi e Bodybuilding come se fossero la stessa cosa e, sebbene sia vero che sono simili, sono comunque sport molto diversi. La parte generale della società tende ad assimilarli entrambi come un unico sport individuale, ora, è praticamente vero che entrambi gli sport si fondano sui principi di base dell'allenamento della forza ma sono degli opposti molto completi, un sollevatore di pesi avrà sempre una mentalità simile ma estremamente diversa da quella di un bodybuilder a causa dei suoi obiettivi molto specifici e particolari, la stessa idea vale per il bodybuilding.
Ogni bodybuilder, dilettante o professionista, ha dovuto iniziare da qualche parte in un determinato momento, la maggior parte degli atleti di successo spesso racconta storie di come si sono innamorati dell'allenamento quando hanno preso per la prima volta un manubrio o un bilanciere dalla cantina dei genitori. L'allenamento con i pesi è la base del bodybuilding, senza di essa è letteralmente impossibile costruire un buon fisico, l'obiettivo dell'allenamento con i pesi per la maggior parte delle persone è perdere grasso e aumentare la massa muscolare, alcuni sono contenti dei risultati che guadagnano e decidono di continuare a migliorare nel sollevamento pesi diventando più forti ogni giorno .
Il bodybuilding è il passo successivo rispetto all'allenamento con i pesi ed è un po 'più complicato da capire. L'allenamento con i pesi può essere semplice come sollevare pesi in una normale palestra o complicato come il powerlifting o l'uomo forte, l'obiettivo principale di questo sport è diventare più forte, più veloce ed esplosivo in una certa area di sollevamento, costruire muscoli per un sollevatore di pesi è un obiettivo ma il processo è molto diverso rispetto a un bodybuilder.
Il bodybuilding è incentrato sul miglioramento dello stile di vita in generale e non solo nel campo dell'allenamento con i pesi, un Bodybuilder pensa al suo fisico come a un pezzo di pietra che deve essere scolpito in un capolavoro, questo può essere ottenuto solo con un allenamento con i pesi costante e intelligente, dieta e riposo. Ogni aspetto della vita deve essere in sintonia tra loro, un bodybuilder non può aspettarsi di avere un fisico divino senza una dieta ben pianificata o senza un adeguato programma di riposo.
L'allenamento con i pesi per un atleta competitivo in cross fit, powerlifting o anche strongman si basa sull'aumento della forza, contrariamente alla credenza popolare ogni singolo sollevamento che questi atleti eseguono è perfetnte calcolato per fornire i risultati migliori e più pesanti possibili. L'obiettivo finale di un bodybuilder è costruire il suo fisico e non la sua forza, l'allenamento con i pesi è solo uno strumento utilizzato per scolpire il fisico ed è per questo che il sollevamento di carichi pesanti non è sempre il modo per allenarsi, i bodybuilder vogliono trovare la connessione mente-muscolo tanto discussa per far crescere il loro tessuto muscolare, un obiettivo principale dei sollevatori di pesi sta diventando più forte, il fisico è secondario.
Entrambe le discipline sono molto impegnative e meritano tutto il rispetto che possono ottenere, creare un fisico simmetrico e proporzionato che assomiglia a una statua greca è un compito che non è facilmente realizzabile, ma nemmeno lo stacco da 800 libbre. Come avrai notato l'allenamento con i pesi non è solo la base del bodybuilding, è un intero sport a sé stante, se cerchi un famoso powerlifter o uomo forte, sarai chiaramente in grado di dire che sono a un livello tutto loro, non solo possono sollevare molto più peso di un bodybuilder, ma sono anche molto più grandi.
