Il bodybuilding è una disciplina incredibile che apre le porte per la crescita personale sia fisicamente che mentalmente all'atleta, non c'è sensazione migliore là fuori che fare un allenamento fantastico e vedere i risultati allo specchio, detto questo, non c'è sensazione peggiore di no avere il tempo di andare in palestra. La scuola o anche il lavoro può richiedere molto tempo ad altre attività come la palestra o qualsiasi attività divertente, non trascurare la scuola, però, è necessaria una carriera nel mondo competitivo di oggi. Ti daremo alcuni suggerimenti su come continuare a sviluppare il tuo fisico anche con l'esistenza di responsabilità e distrazioni.
Trova il tempo: Se lo vuoi davvero tanto, troverai il tempo per allenarti, la scuola e il lavoro a volte possono essere complicati, ma sarà sempre un modo, prova ad allenarti presto o forse a tarda notte dopo aver finito la tua giornata, sarà difficile considerando i livelli di energia che avrai ma è fattibile. Un buon esempio di volontà e determinazione è l'unico e solo Arnold Schwarzenegger, quando ha militato in Austria, da adolescente trasportava pesi all'interno di un carro armato per potersi allenare mentre si allenava, quando è diventato un film star e il Governatore della California ha continuato e non si è mai fermato, ha sempre trovato il tempo, anche tu puoi.
Mantienilo semplice: Se sei abbastanza limitato nel tempo, mantieni gli allenamenti brevi e semplici, mantieni i pesi liberi e forse alcune macchine qua e là, mantieni i tuoi allenamenti veloci e intensi, mantenerlo semplice non significa che non andrai tutto fuori tuttavia, allenamenti semplici e veloci possono essere ancora più efficaci di allenamenti più lunghi e tecnici, alla fine della giornata si desidera ingannare il corpo. Cerca di concentrarti sulle parti deboli del tuo corpo, se puoi andare in palestra solo poche volte a settimana evita di allenare le tue zone migliori, concentrati su quelle deboli e tirale su.
Prenditi un po 'di tempo libero: Per gli atleti che non hanno tempo, ecco il nostro consiglio per te. Prenditi un po 'di tempo libero, per quanto folle o stupido possa sembrare, a volte è necessario prendersi del tempo libero, se pensi di non poter destreggiarsi tra scuola, lavoro e bodybuilding prenditi una pausa dall'allenamento con i pesi per alcuni mesi fino a quando non vai su qualsiasi tipo di interruzione professionale. Probabilmente hai sentito parlare di qualcosa chiamato "memoria muscolare", questo significa fondamentalmente che il muscolo ricorda com'era una volta, mentre costruisci il tuo fisico entra in nuovi livelli di equilibrio, se smetti di allenarti rimuoverai il corpo da quello stato di equilibrio ma se inizi ad andare in palestra dopo esserti allontanato per un po ', il corpo tornerà naturalmente dov'era e crescerà ancora di più.
Prendersi una pausa farà riposare e recuperare i muscoli e le articolazioni, una volta tornato ci si può aspettare di essere più deboli nei livelli di forza, ma torneranno dopo poche settimane, Kevin Levrone un culturista leggendario era famoso per aver preso mesi allenamento, una volta che l'Olympia ha girato l'angolo, avrebbe ricominciato ad allenarsi e sarebbe diventato enorme.
Nutrizione e riposo: Questi sono davvero difficili da spiegare perché tutti mangiano e si allenano in modo diverso, la scuola renderà molto più difficile mangiare sette piccoli pasti al giorno, provare a limitarsi a tre pasti abbondanti, mangiare prima di partire per la scuola, mangiare dopo il ritorno e avere una cena abbondante, prepara questi pasti con fonti di proteine come manzo e pollo, non trascurare le verdure e tieni sotto controllo gli zuccheri. Per quanto riguarda il riposo, tutto dipende dal tempo che hai, se hai il tempo di dormire qualche ora durante il giorno fallo, se sei limitato a poche ore a notte a causa dei compiti e di tale presa più facile i tuoi allenamenti e saltare le uscite con gli amici una volta ogni tanto, devi imparare a ridistribuire il tuo tempo in base alle tue esigenze.
